Contact

ONZE TRAININGEN:

Dinsdag: zaal BOKAAL Sportlaan 3 1770 Liedekerke > 19u30 – 21u30 
(tussen zwembad en Schaatsbaan)
Donderdag: gevechtssportzaal (naast BOKAAL) Sportlaan 3 1770 Liedekerke > 18u – 19u (KIDS) 
Zondag: zaal Triangel (turnzaal gemeenteschool Pamel) Brusselstraat 27 1760 Roosdaal > 12u-14u

OPZET VAN DE TRAINING:

> DINSDAG EN ZONDAG  > 2 uur training
> eerste uur: (nadruk>) High Intensity Interval Cardio (Cardio-Core-Combat) / Functional Fitness
> snelheid / reactie- en krachtverhogende oefeningen met als doel u te versterken voor een confrontatie! het verbeteren van de algemene conditie!
> tweede uur > (nadruk> ) algemene weerbaarheid > (realistic) street self defence (bare handed / weapon drills / scenariotraining)
> (algemene) weerbaarheid / combat op dinsdag +  USD Fighting Skills op zondag (geregeld wapentraining > mes / stok / pistool / andere..)
> DONDERDAG > 1 uur training > KIDS tussen 8 en 15 jaar

HOE ONS BEREIKEN:

> urbanselfdefenceliedekerke@gmail.com

> https://www.facebook.com/urbanselfdefenceliedekerke/

Steven: 0476/ 650 338 (17u – 18 u > niet tijdens kantooruren)

Jurgen DS: 0477/ 277 038 (privé: destrooperjurgen@outlook.com)

Koen: 0477/ 476 449 (privé: koen.asselman@gmail.com)

Jurgen VD > (KIDS): 0479/ 649 522

Jonas >(KIDS): 0494/ 854 252

Shari > (KIDS): 0477/ 189 838

kom gewoon langs om een kijkje te nemen en vraag info !